Aktualności

Zespół metaboliczny to zjawisko obserwowane przez badaczy już w czasach starożytnych, jednak intensywne badania nad jego składowymi rozpoczęły się w XVII wieku. W świecie, w którym styl życia i nawyki żywieniowe ulegają dynamicznym zmianom, zespół metaboliczny staje się palącym wyzwaniem dla zdrowia publicznego na skalę globalną. Od epidemii otyłości po wzrost zachorowań na cukrzycę typu 2, zespół metaboliczny stanowi punkt skrzyżowania wielu czynników wpływających na ogólny dobrostan społeczeństw.

Każdego Nowego Roku miliony osób podejmuje postanowienia, często związane z odżywianiem, ćwiczeniami lub utratą wagi. Niestety, większość ma trudności z ich utrzymaniem, wiele osób rezygnuje w ciągu pierwszego miesiąca, a tylko niewielka część utrzymuje się przez cały rok. Na szczęście istnieją strategie, dzięki którym możesz zwiększyć swoje szanse na sukces w 2024 roku. Od czego zacząć? ...

Nadszedł sezon świąteczny, który może wywołać burzę emocji u osób powracających do zdrowia z zaburzeń odżywiania. Jeśli borykasz się z problemami związanymi z jedzeniem i wizerunkiem ciała, możesz martwić się, jak sobie poradzisz podczas uroczystości. Dlatego chcę podzielić się kilkoma wskazówkami, które pomogą Ci przetrwać ten czas.

Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) została opracowana w celu obniżenia ciśnienia krwi i zapobiegania jego wystąpieniu, jednak niesie ze sobą znacznie więcej korzyści dla zdrowia. Poza tym, jest smaczna oraz łatwa i szybka do przyrządzenia.

Rzadko się nad tym zastanawiamy, ale posiłek to nie tylko smak, ale cała gama doznań sensorycznych wynikających z kolorów, zapachów, konsystencji, kompozycji na talerzu. Dzieci z nadwrażliwością zmysłów mogą czuć się przytłoczone tą kakofonią i w rezultacie jeść bardzo mało i bez urozmaicenia.

Niekiedy osoby walczące z bulimią czy anoreksją, muszą mierzyć się jednocześnie z innymi zaburzeniami psychicznymi, w tym z depresją. Tak zwana "współchorobowość" okazuje się występować bardzo często.

Sterują nie tylko przewodem pokarmowym, ale w pewnym stopniu i mózgiem, są niezbędne dla zachowania zdrowia oraz rekonwalescencji po kuracji antybiotykowej. Mowa o mikroorganizmach zasiedlających nasze jelita. Czy można to samo powiedzieć także o probiotykach, czyli sprzedawanych w aptekach bez recepty suplementach diety lub lekach zawierających określone bakterie?

Ograniczenie węglowodanów przez dłuższy czas zwiększa śmiertelność całkowitą o 32%. (...) Wystarczy zachować zdrowy kompromis we wszystkim co stosujemy - stanowczo odradzamy diety restrykcyjne, ale na rzecz diet zbilansowanych, takich jak dieta śródziemnomorska czy dieta DASH.

Czy tkanka tłuszczowa to tylko zbędne kilogramy, których należy się jak najszybciej pozbyć? Oczywiście, że nie. Wszyscy potrzebujemy jej nieco dla zdrowia (zwłaszcza odmiany brązowej). Budowa tkanki tłuszczowej jest dość skomplikowana. Obok komórek tłuszczowych, znajdują się w niej mniej liczne komórki nerwowe, komórki układu odpornościowego oraz sieć naczyń krwionośnych, która zasila je w tlen i substancje odżywcze. Komórki tkanki tłuszczowej stanowią również narząd endokrynny, a więc wydzielający hormony, które wpływają na funkcjonowanie organizmu, a zwłaszcza na metabolizm...

Słowo „dieta” niejednego przyprawia o dreszcz niepokoju. Z danych zgromadzonych przez CBOS wynika, że w 2014 roku niemal co trzeci Polak stosował dietę, w tym co czwarty był na jakiejś diecie eliminacyjnej, polegającej na ograniczaniu bądź eliminowaniu różnych produktów z jadłospisu. Wielu dietetyków czy sportowców obecnych w mediach społecznościowych, przedstawia swój model odżywiania jako perfekcyjny, skupiający się tylko na wartości odżywczej posiłków. W efekcie wiele osób ma trudności z określeniem, jak powinna wyglądać standardowa porcja jedzenia i czym tak naprawdę jest normalne jedzenie...