Psychodietetyka

Połączenie wiedzy o żywieniu i psychologii

Psychodietetyka łączy wiedzę z zakresu psychologii i dietetyki, pomagając lepiej zrozumieć, dlaczego jemy w określony sposób i co stoi za naszymi nawykami żywieniowymi. To podejście, które pozwala spojrzeć szerzej – nie tylko na jedzenie, ale też na emocje, myśli, przekonania i potrzeby, które wpływają na nasze wybory.

Jak wygląda praca z psychodietetykiem

Podczas spotkań wspólnie przyglądamy się relacji z jedzeniem, emocjom i przekonaniom, które mogą utrudniać zmianę. Pomagam rozpoznawać mechanizmy stojące za trudnościami, budować nowe nawyki i stopniowo odzyskiwać poczucie wpływu na swoje wybory. Czasem kluczowe staje się nie to, co jemy, ale dlaczego jemy tak, a nie inaczej.

Psychodietetyka w praktyce

Psychodietetyka to praca z człowiekiem – nie tylko z jego dietą. Wykorzystuję w niej elementy terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), uważności (mindfulness) oraz wywiadu motywacyjnego. Dzięki temu możemy dopasować sposób pracy do Twoich indywidualnych potrzeb i tempa zmiany.

Co może Ci dać praca z psychodietetykiem

• zrozumienie emocji i przekonań, które wpływają na sposób odżywiania,
• wypracowanie zdrowych nawyków i odnalezienie motywacji do działania,
• wzmocnienie poczucia sprawczości i skuteczności,
• naukę reagowania na potrzeby ciała w sposób bardziej świadomy,
• odzyskanie spokoju i równowagi w relacji z jedzeniem.

Kiedy warto skorzystać z pomocy psychodietetyka

Do psychodietetyka warto zgłosić się, jeśli chcesz poprawić relację z jedzeniem, zrozumieć swoje zachowania, odchodzić od restrykcji lub odzyskać równowagę między ciałem a emocjami. Pracuję z osobami, które zmagają się z nadwagą lub otyłością, doświadczają zaburzeń odżywiania, mają trudność w utrzymaniu zdrowych nawyków lub czują, że jedzenie stało się źródłem napięcia zamiast wsparcia.

Jeśli chcesz przyjrzeć się swojemu sposobowi odżywiania i zrozumieć jego głębsze znaczenie – zapraszam do kontaktu.